Tokom Prvog svetskog rata Nemac Jozef H. Pilates osmislio je niz vežbi koje bi mogle pomoći kod povreda i problema sa držanjem.Lično je pobedio niz telesnih oboljenja.Kada je bio interniran u engleski logor počeo je da trenira sa ratnim zarobljenicima vežbe na strunjači.Osmislio je i inprovizovana pomoćna sredstva čije se moderne verzije danas nalaze u mnogim sportskim klubovima.
Da li ste znali?
Pilates vežbe poboljšavaju gipkost,izdržljivost i pokretljivost zglobova.
Pilates vežbe opuštaju i oblikuju telo.
Pilates vežbe popravljaju držanje tela.
Pilates se sastoji od jednog prvenstvenog tj. izvornog pilates programa,danas ima mnogo naziva i mnogo podela u pilatesu,medju njima najpoznatiji je pilates sa loptom.
Lopta će vam odvalčiti pažnju tokom vežbanja ,pa ćete biti skoncetrisaniji,samim tim lopta vremenom postaje teža pa tako i telo iziskuje više napora.U pilates vežbama na lopti radite sa potencijalom koji trenutno imate.Ako ste jako snažni ili jako slabi,upravo pilates vežbe s loptom osmišljene su da odgovore vašim potrebama i biće vam naročito korisne.Pilates vežbe s loptom ne zahtevaju od vas da potrebne sate vežbanja razdelite i 1 ili 2 treninga nedeljno,a takodje ona ne izgradjuju neke grupe mišića zanemarujući ostale.Umesto toga,ovaj jedinstveni rad s loptom trebalo bi da vam poboljša držanje,zdravlje kičme,gipkost i opštu snagu u svakodnevnim aktivnostima.Kada steknete kontrolu nad mišićima i svesnost o pravilnom držanju tela,to znanje moći ćete da upotrebite dok podižete teret,vozite ili sedate.
