fitness za decu

fitness-program-za-decu

Fizičko vaspitanje s obzirom na zadatak i ulogu koju ima na ukupni razvitak ličnosti,značajni je činilac u vaspitno-obrazovnom radu sa decom.Razvojem fizičkog vaspitanja,koje postaje svakodnevna delatnost dece,prevazilazi se didaktičko-metotički formalizam.Nova koncepcija iziskuje  više prave pedagoške kreativnosti trenera-nastavnika i više kreativne izražajnosti-ekspresivnosti dece.Kroz zanimljiv program koji je prilagodjen dečjem uzrastu,deci se kroz ovaj program nudi opšte sportsko obrazovanje.Vežbe se odvijaju u posebnom prostoru-sali koja ima dovoljan dotok kiseonika,a u zavisnosti od vremenskih uslova postoji mogućnost vežbanja na otvorenom.Vežbe obuhvataju  vežbe snage,gipkosti,izdržljivosti i koordinacije.Vežbanjem se kod dece razvija osećaj za timski rad,takmičenje i oslobadjanje viška energije.

Cilj i zadaci fizičkog vaspitanja

Cilj nastave fizičkog vaspitanja je zadovoljenje potreba dece za kretanjem,doprinos povećanju adaptivne i stvaralačke sposobnosti u savremenim uslovima života i rada,razvijanje fizičke kulture neophodne radi očuvanja zdravlja i stvaranja trajne navike da se svako vežbanje ugradi u svakodnevni život i kulturu življenja.

      Zadaci nastave fizičkog vaspitanja su da deca: znaju značaj i suštinu fizičkog vaspitanja,postignu harmonični fizički razvoj i pravilno držanje tela,razvijaju higijenske navike i radi efikasnog  očuvanja zdravlja,poboljšanje otpornosti organizma na štetne  uticaje savremenog načina života.

Početak bavljenja sportom

Postoje brojna uputstva o tome kada i kako deca treba da počnu da se bave sportom i fizikim aktivnostima.Ne postoje čvrsti dokazi  koji govore u prilog  predpostavci da će aktivnost u detinjstvu dovesti do boljeg zdravlja dteta.Ipak,neki dokazi sugerišu da aktivnost odrlaslih odgovara stečenim sposobnostima i nivoima dostignutim na časovima fizičkog vaspitanja u 15-oj godini života.

Primeri programa vežbanja

1. Trčanje sa preskakivanjem; 2. Trčanje sa zadacima (čučanj,sed,preskok,s okretom..) ; 3. Hvatanje obručem;4. Hvatanje predmeta u pokretu;5. Vežbe oblikovanja bez sprava; 6. Vežbe vrata,ramenog pojasa i ruku,trupa i nogu; 7. Vežbe oblikovanja na spravama; 8. Vežbe oblikovanja lopticama,krugovima,palicama,loptama; 9. Vežbe oblikovanja kratkom vijačom; 10. Vežbe oblikovanja na spravama: na švedskoj klupi; 11. Vežbe oblikovanja u parovima; 12. Skokovi u dalj i vis; 13. Kolutovi; 14. Aerobik,pilates i strečing prilagodjen dečjem uzrastu; 15. Vežbe koordinacije pomoćo modernog plesa i igre; 16. Vežbe ravnoteže na gimnastičkim spravam (greda)

 

Program je raznovrstan i sadži elemente različitih sportova kao što su fudbal,košarka,odbojka,gimnastika,aerobik,atletika.. Program takodje sadrži i elementarne igre,štafetne igre i pravila gore navedenih sportova,a sve u cilju privikavanja dece na bavljenje sportom i pomoći lakšem odabiru odredjenog sporta.

Ples i aerobik: Plesovi utiču na lepo držanje tela,na skladnost pokreta,razvijaju osećaj za lepo i ritmičko kretanje.U sklopu tog programa su uvršteni elementi ritmičke gimnastike i stepi sportskog aerobika.